✓ Conseil santé validé par un professionnel de santé
Thomas Silvestre
Docteur en pharmacie. Inscrit à l'Ordre National des Pharmaciens.
RPPS : 10101100526
Azinc expert fatigue intense peut-il remplacer le café du matin ?
Non : sa formule est garantie sans caféine. Nous vous déconseillons de compenser l'épuisement par des psychostimulants légers, caféine comprise. Si vous buvez du café, évitez-le en fin de journée.
Que conseiller en plus en cas de fatigue intense ?
Une fatigue qui se prolonge des jours, voire des semaines, en dépit de meilleures habitudes, qui vous empêche de mener vos activités ou qui s'accompagne de fièvre, de douleurs, d'une perte ou prise de poids non voulue, de règles abondantes, de souffrance psychique ou de soif marquée doit être montrée à un médecin. En parallèle de la cure, quelques gestes au quotidien aident à récupérer.
- Rythme : Ralentissez la cadence et gardez des horaires de coucher et de lever réguliers.
- Sieste courte : En début d'après-midi (12 h – 15 h), 5 à 20 minutes de sieste suffisent pour recharger.
- Assiette et eau : Prenez vos repas à heures fixes et buvez suffisamment tout au long de la journée.
- Bouger : Bougez régulièrement : l'activité physique aide à récupérer. Évitez l'alcool et le tabac.