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Efforts intenses, répétés et courts · Réservé à l'adulte · Gélules ou poudre

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Créatine monohydrate du labo Granions est un complément alimentaire réservé à l'adulte qui pratique une activité physique intense. Il convient aux séances faites d'efforts brefs, très intenses et enchaînés. Deux formats sont proposés. Les gélules associent la créatine au bacopa (Bacopa monnieri) et à quatre vitamines du groupe B. La poudre contient de la créatine sous forme monohydrate micronisée.

Ce qu'apporte la Créatine monohydrate Granions à votre entraînement

  • 3 g de créatine par jour

Avec une consommation de 3 g par jour, la créatine améliore la capacité physique lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. C'est la quantité qu'apporte la dose journalière des gélules.

  • Un volet cognitif dans les gélules

Le laboratoire ajoute du bacopa, qu'il présente comme un soutien de la fonction mentale, de la mémoire et de l'apprentissage. L'ajout de vitamines B1, B3, B5 et B6 contribue à des performances intellectuelles normales (B5) et au fonctionnement normal du système nerveux (B1, B3, B6).

  • Une pureté vérifiée

Granions annonce une pureté de la créatine supérieure à 99,5 %, mesurée par HPLC. Le produit est déclaré conforme à la norme EN 17444. Cette norme ne garantit cependant pas, à elle seule, l'absence de substances interdites.

Conditionnement

  • 180 gélules
  • 300 g

Posologie de la Créatine monohydrate Granions

  • Gélules : 6 par jour, toujours au cours d'un repas et avec un verre d'eau. Prenez-en 3 le matin au petit-déjeuner, puis 3 au repas de midi ou du soir.
  • Poudre : une dose de 5 g par jour.

Granions conseille une cure de 2 mois minimum, que vous pouvez renouveler. Comptez 30 jours de cure par pilulier de 180 gélules, donc deux piluliers pour atteindre 2 mois. Avec la poudre, le pot de 300 g dure 60 jours, soit la durée minimale conseillée.

Pendant toute la cure, accompagnez la prise d'au moins 1,5 L d'eau quotidien.

Précautions d'emploi de la Créatine monohydrate Granions

Ce produit est réservé à l'adulte. Respectez la dose journalière indiquée et n'ajoutez aucune autre source de créatine.

En raison de la créatine, il est déconseillé si vous avez une maladie des reins ou du diabète, ou si l'on vous a retiré un rein (néphrectomie). En raison du bacopa, les gélules ne sont pas recommandées aux enfants, ni pendant la grossesse ou l'allaitement.

Gardez le produit loin des jeunes enfants.

Informations nutritionnelles de Créatine monohydrate Granions

NutrimentPour 6 gélules par jour%VNR*
Monohydrate de créatine3414 mg–
Dont créatine3000 mg–
Bacopa (Bacopa monieri)450 mg–
Vitamine B316 mg100 %
Vitamine B56 mg100 %
Vitamine B61,4 mg100 %
Vitamine B11,1 mg100 %

*VNR : valeurs nutritionnelles de référence.

Ingrédients de Créatine monohydrate Granions

Monohydrate de créatine, gélule: hydroxypropylméthylcellulose, bacopa (Bacopa monieri), agent de charge: cellulose microcristalline, anti-agglomérant: sels de magnésium d'acides gras, vitamines: B3 - B5 - B6 - B1.

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Manufacturer
Granions
Vetoquinol
Lohmann & Rauscher
Klorane
Compeed
Santarome
Biotherm
Description courte

Efforts intenses, répétés et courts · Réservé à l'adulte · Gélules ou poudre

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Notre conseil

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Docteur Thomas Silvestre

Thomas Silvestre
Docteur en pharmacie. Inscrit à l'Ordre National des Pharmaciens.
RPPS : 10101100526

Quelle erreur éviter avec la Créatine monohydrate Granions une fois ouverte ?

Évitez de laisser le pilulier mal fermé dans un sac de sport, un vestiaire ou une pièce humide. Granions demande de le garder loin de la chaleur et de l'humidité, et de bien le refermer après chaque ouverture.

Quelles vérifications avant de prendre la Créatine monohydrate Granions ?

Un complément destiné aux sportifs n'est jamais un produit anodin. Ses bénéfices sont parfois très hypothétiques, et il peut comporter des risques pour la santé. Au comptoir, nous vérifions avec vous les points suivants.

  • Un seul complément : Nous vous conseillons d'éviter de prendre plusieurs compléments en même temps.
  • Traitement en cours : Si vous suivez un traitement médicamenteux, demandez l'avis de votre médecin ou pharmacien avant d'y associer un complément.
  • Santé fragile : Nous déconseillons ces produits en cas d'atteinte du foie, de facteurs de risque cardiovasculaire ou de troubles neuropsychiatriques.
  • Sportif contrôlé : Privilégiez un produit dont le fabricant est identifié et la traçabilité assurée ; un produit frauduleux acheté en ligne peut rendre positif un contrôle antidopage.

Questions / réponses

Quel goût a la poudre de Créatine monohydrate Granions ?

La poudre a un goût neutre, d'après son emballage. Elle est aussi annoncée sans conservateur.

Quels additifs contiennent les gélules ?

Elles sont déclarées sans colorant ni conservateur. Outre l'enveloppe en hydroxypropylméthylcellulose, la formule contient un agent de charge (cellulose microcristalline) et un anti-agglomérant (sels de magnésium d'acides gras).

Y a-t-il du sucre dans les gélules ?

Non, d'après l'emballage du pilulier, la formule des gélules est sans sucre. Le fabricant les déclare également sans gluten et sans lactose, deux mentions reprises sur l'emballage.

Convient-elle à un régime végétarien ou végan ?

Oui, Granions indique que les gélules sont végan, ce qui les rend aussi compatibles avec un régime végétarien.

Où la Créatine monohydrate Granions est-elle fabriquée ?

Elle est fabriquée en Europe, selon l'emballage. Outre le contrôle de pureté, le laboratoire indique des analyses microbiologiques et une recherche de contaminants.

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